Adelgazar sin Ansiedad
Si estás estresada, con sobrepeso y cansada de las dietas, yo te ayudo a adelgazar de forma sostenible, a recuperar tu energía y transformar tu salud física y mental.
¿Cansada de las dietas?¿Estreñida y estresada?
¿Problemas hormonales?
Adelgazar sin Ansiedad es la guía que necesitarás en toda tu vida para bajar de peso, recuperar tu energía y reducir tu estrés.
¿Cansada de las dietas?¿Estreñida y estresada?
¿Problemas hormonales?
Adelgazar sin Ansiedad es la guía que necesitarás en toda tu vida para bajar de peso, recuperar tu energía y reducir tu estrés.
¿Esta eres tú?
- Cansada de hacer dietas, el sobrepeso siempre regresa.
- Te sientes cansada todo el tiempo, te falta energía.
- Tienes estreñimiento y tal vez otros problemas estomacales...
- Confundida sobre nutrición, no sabes calcular tus porciones.
- Falta de motivación para construir hábitos saludables.
- Tienes problemas hormonales o metabolismo lento.
3
Think about what your program provides
and work backwards to find the core
problems your offering solves.
6
Example: “You find it almost impossible to
save money and build wealth, no matter how
hard you try”
Imagina que...
- Sabes calcular tus porciones, incluyendo carbohidratos!
- Tienes energía y ya no llegas arrastrándote a la cama todas las noches…
- Te sientes más relajada, duermes mejor por las noches y tu ansiedad desaparece...
- Visitas el baño con regularidad y ya no te sientes hinchada.
- Ya no te cuesta trabajo hacer ejercicio.
- Desaparecen tus antojos por lo dulce.
- Dejas de comer por ansiedad o por emociones.
INTRODUCING…
Adelgazar sin Ansiedad
UN SISTEMA GARANTIZADO PARA QUE PASES DE CANSADA, ESTRESADA Y CON SOBREPESO A RELAJADA, FUERTE Y CON TU PESO IDEAL...SIN REBOTE!
¿Para quién es este programa?
QUIERO CONSTRUIR HÁBITOS SALUDABLES
Si te falta motivación y llevas mucho tiempo intentando llevar una alimentación balanceada y otros hábitos saludables, pero siempre terminas renunciando y ya no sabes que hacer, este curso es para ti. Obtendrás métodos prácticos para que esos hábitos se queden de por vida.
QUIERO ADELGAZAR CON BUENA NUTRICIÓN
Si ya has probado todo tipo de dietas, y siempre experimentas el famoso efecto “Yo-Yo” y estás lista para aprender lo que significa una alimentación balanceada siguiendo indicaciones prácticas y concisas sobre porciones, basadas en los lineamientos de la Sociedad Alemana de Nutrición.
QUIERO MEJORAR MI SALUD FÍSICA Y MENTAL
Te sientes estresada, sin energía, estreñida, tienes algún problema de salud, o quieres evitar terminar con Diabetes o Hipertensión Arterial como muchas de las personas que te rodean. Si quieres buena salud para disfrutar a tu familia, este curso es para ti.
¿Qué dicen mis clientas?
¿Qué incluye el curso?
12 Módulos con 55 tutoriales y materiales descargables con instrucciones específicas de pasos a seguir.
Sesiones de Coaching personalizado para que podamos resolver tus dudas, y darte consejos que se ajusten a tus necesidades.
Guías, Recetas, Tablas de alimentos guiarte cada día al hacer tus menús y calcular tus porciones.
Información basada en las recomendaciones de la Sociedad Alemana de Nutrición y en evidencia respaldada 100% por evidencia científica.
Mira lo que incluye el PROGRAMA
Haz clic en las flechas ⬇️ para revelar el contenido de cada módulo.
- 4 tutoriales de 15 minutos (en promedio) para regular tus hormonas.
- 1 tutorial para cada desequilibrio hormonal.
- Alimentación, suplementos y cambios en tu vida sugeridos.
- Desequilibrios incluidos: Cortisol alto/bajo, Progesterona Baja, Exceso de estrógenos, Exceso de andrógenos (testosterona), tiroides baja.
- ¿Qué ejercicios hacer si se tienen menstruaciones?
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- Material descargable: Guía para identificar el desequilibrio hormonal y tratamiento.
- 4 tutoriales de 15 minutos (en promedio).
- ¿Cómo realizar el ayuno Intermitente de forma correcta y efectiva?
- Cómo realizar otra versión de ayuno llamada Alimentación Restringida en el tiempo.
- Evidencia científica de dietas famosas como Keto y Low Carb.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 4 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Estudios científicos que confirman como cambiando tu mentalidad puedes acelerar tu metabolismo.
- Cómo cambiar una Mentalidad fija a crecimiento.
- Qué significa la Autocompasión y cómo aplicarla en tu vida.
- Cómo la Autocomparación te perjudica y consejos para evitarla.
- Amor Corporal: ¿Por qué es importante y cómo practicarlo?
- 10 Creencias limitantes más comunes y cómo revertirlas.
- Proceso PCM para vencer creencias limitantes.
- 10 Falacias Mentales que sabotean tu pérdida de peso.
- Material descargable: Plan de acción para cambiar tu mentalidad y acelerar tu pérdida de peso.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 4 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Cómo formar hábitos saludables
- Cómo fijar tus metas de hábitos de forma SMART
- Técnicas basadas en el libro Bestseller “Atomic habits”
- La regla de los 2 Minutos
- Cómo usar la Memoria Procedimental para no fallar en tus hábitos
- Motivación: Técnica de Apilamiento, Herramientas de compromiso, Recompensas.
- Cómo aumentar tu dopamina naturalmente y tener más motivación para tus hábitos
- Consejos para visualizar tu progreso
- Celebra tu progreso
- Cómo romper un mal hábito
- Material descargable: Plan de acción para cambiar tus hábitos
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 5 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Diferencias entre estrés y ansiedad.
- Efectos en tu salud por estrés crónico.
- Importancia de la flora intestinal para reducir estrés.
- Nutrientes para bajar tu cortisol y la ansiedad.
- Alimentos a evitar para reducir el estrés.
- Adaptógenos recomendados.
- Técnicas para reducir tu estrés.
- Material descargable: Plan de acción para reducir tu estrés.
- Material descargable: Preguntas para cuestionar tu ansiedad.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- Material descargable: Recursos para combatir el estrés.
- 4 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Micronutrientes esenciales: Vitaminas y Minerales.
- Deficiencies más comunes.
- Porcentajes recomendados de macronutriente.
- Pirámide alimenticia de la Sociedad Alemana de Nutrición y Plato Saludable México.
- Porciones adecuadas de verduras, fruta, cereales, leguminosas, papas, carne, huevo, pescado y grasas.
- Advertencias en caso de sobrepasar las porciones: enfermedades autoinmunes y cáncer.
- Osteoporosis y consumo de lácteos.
- Resistencia Antimicrobiana.
- Consejos para comer pescado y reducir tu exposición a metales pesados.
- Omega 3
- Material descargable: Tabla de referencias con las porciones de alimentos para usar en tu día a día.
- Material descargable: Guía para comprar suplementos.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 5 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Tipos de carbohidratos.
- Consejos para consumir fibra.
- Granos enteros vs Granos refinados.
- Estudios que confirman la importancia de consumir granos enteros y productos integrales, y sus beneficios para la salud.
- Pan vs otros carbohidratos ¿Se puede consumir pan?
- Consejos para consumir frutas.
- ¿Qué es el índice glucémico?
- Resistencia a la insulina.
- Azúcar y el hambre.
- Jarabe de maíz de alta fructuosa.
- Efectos del azúcar sobre tu piel.
- Opciones de edulcorante libres de calorías.
- Consejos para comprar productos de Stevia.
- Endulcorantes a reducir o evitar.
- Mito: Los Carbohidratos causan diabetes.
- Estudios científicos con pacientes de diabetes y dietas altas en carbohidratos.
- Dieta Keto vs Dieta vegana para curar/tratar la diabetes.
- Mito: Los carbohidratos no son esenciales.
- Mito: Es malo el gluten?
- Mito: ¿En la noche engordan?
- Cómo reducir la secreción de insulina sin dejar de comer carbohidratos.
- ¿Cuántos carbohidratos necesitas?
- Material descargable: Guía Carbohidratos saludables con Recetas.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 4 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Funciones de la proteína.
- Ventajas y desventajas de la proteína animal.
- Consejos para comprar y escoger proteína animal.
- Ventajas y desventajas de la proteína vegetal.
- ¿Qué alimentos contienen proteína vegetal?
- ¿Cuánta proteína necesitas?
- Proteína para aumentar la masa muscular.
- MITO: La proteína vegetal es una fuente incompleta.
- Proteína Animal vs Vegetal.
- Consejos para el consumo de proteína vegetal.
- Beneficios de la soya.
- ¿Qué pasa cuando consumes mucha proteína de origen animal?
- Opciones para sustituir la carne.
- Impacto del exceso de proteínas de origen animal: Fertilidad, Aumento de Cortisol.
- Factor de Crecimiento insulínico Tipo 1 ¿Qué es y cómo se relaciona con la proteína? Su relación con el cáncer.
- Cómo las proteínas no digeridas causan cáncer colorrectoral.
- Material descargable: Guía Proteínas saludables con Recetas.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 5 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Tipos de Grasas.
- Omega 3 y Omega 6.
- Pescado y microplásticos.
- Grasas saturadas.
- Colesterol: ¿Qué es?, factores de riesgo y cómo reducirlo.
- Efectos de las grasa saturadas en tu flora intestinal.
- Grasas saturadas y resistencia a la insulina.
- Grasas Trans.
- ¿Cuánta grasa necesitas?.
- Aceite de Oliva.
- Aceite de Oliva vs Nueces enteras.
- Aceites refinados.
- ¿Cuál aceite es mejor para cocinar?
- Consejos para limitar tu uso de aceites vegetales.
- Material descargable: Guía Grasas saludables con Recetas.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 4 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Diferencias metabolismo entre hombres y mujeres.
- Tasa metabólica basal.
- Tasa metabólica activa.
- Ventajas de conocer tus necesidades energéticas.
- Plan para comer en restaurantes o fuera de casa.
- Alcohol.
- Consejos para comer snacks en casa.
- Bebidas recomendadas.
- Endulcorantes.
- Suplementos con evidencia científica que te ayudan a bajar de peso.
- Cómo mantener el peso.
- Chaleco lastrado para perder peso.
- Ayunos largos de 24-36 horas.
- Otros consejos para bajar de peso: platos, chaleco lastrado, etc.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 4 Tutoriales de 15 minutos en promedio.
- Beneficios de aprender a Comer con intuición.
- ¿Qué es el hambre?
- Diferencia entre hambre y Apetito.
- Factores que influyen en tus niveles de hambre.
- Escala de hambre.
- Como aumentar nuestra intuición y reconocer nuestra saciedad.
- Señales de Saciedad: Como identificar cuando estás satisfecha.
- Preguntas para hacerte después de comer.
- Estilos y personalidades para comer.
- Pilares para comer con intuición.
- Escala de emociones relacionadas con nuestras elecciones alimentarias.
- Preguntas para aprender a comer con intuición.
- Preguntas útiles antes de comer.
- Suplementos para reducir los antojos por cosas dulces.
- Material descargable: Audio descargable con meditación de 3 minutos para calmar los antojos.
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
- 4 Tutoriales de 10 a 15 minutos.
- Importancia del sueño
- Consecuencias del insomnio
- Cómo optimizar tu sueño
- Estudios que confirman cómo el sueño impacta la pérdida de peso
- Cómo seguir los ritmos circadianos para adelgazar
- Cómo aprovechar la luz solar para adelgazar
- 4 factores que determinan tu gasto energético diario
- Termogénesis de la actividad sin Ejercicio o NEAT
- Cómo aumentar el NEAT: al estar sentada o de pie, durante el trabajo, de compras o en casa
- Material descargable: Plan de acción para aumentar tu Termogénesis de la actividad sin Ejercicio o NEAT
- Material descargable: PDF con toda la información presentada en los tutoriales.
Soy Paulina
Chaparrita mexicana
Coach de Nutrición certificada en Alemania y especializada en Nutrición Vegana. También soy Periodista , graduada en la Universidad Roma 3 en Italia.
Yo no siempre fui delgada. Empecé a luchar con mi peso cuando era adolescente. Probé muchos tipos de dietas, le tenía miedo a los carbohidratos y pensaba que eran la causa de mi hinchazón y estreñimiento.
También he luchado con el estrés. Años de ansiedad me llevaron a un Burnout en 2017 y a una depresión en 2020. Estaba agotada física y mentalmente. Mis niveles de cortisol eran altísimos.
Ya no podía continuar viviendo así, por ello decidí educarme sobre la relación entre el estrés y las dietas, descubrí como los alimentos que comía contribuían a mis problemas hormonales, a mi ansiedad, hinchazón y estreñimiento.
Encontré la solución a mis problemas:
Una alimentación basada en buena nutrición y no en una dieta, aprendí a calcular mis porciones y a comer pensando en nutrición en lugar de solo pensar en la báscula. Cambié mi mentalidad y em liberé de la ansiedad por la comida.
Empecé a sentirme con más energía, más tranquila y menos ansiosa, empecé a hacer visitas diarias al baño. Ahora disfruto de los carbohidratos en cada comida. A los 40 años, me veo y me siento mejor que nunca.
¿Es Adelgazar sin Ansiedad el programa ideal para ti?
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI...
- Quieres aprender bases de nutrición para nunca más volver a hacer dietas drásticas.
- Quieres aprender a calcular tus porciones.
- Quieres construir hábitos saludables, pero te falta motivación.
- Te preocupas por tu salud por delante de la estética (claro, quieres verte más delgada, pero sobretodo quieres sentirte bien).
- Necesitas atención personalizada, alguien que te guíe en este proceso para cambiar tus hábitos alimenticios.
ESTO NO ES PARA TI SI...
- Si estás buscando dietas personalizadas.
- Si buscas adelgazar rápidamente con dietas drásticas.
- Si te preocupa más tu estética que tu salud.
- Si NO estás dispuesta a cambiar tus hábitos.
- Si NO te interesa aprender sobre conceptos básicos de nutrición.
- Si no estás dispuesta a invertir tiempo en tu salud.
- Si buscas una solución fácil como un producto milagroso quemagrasa.
¿Qué dicen mis clientas?
"Paulina me dio herramientas que son fáciles de implementar para que estés más relajada y que tu cuerpo esté en una mejor forma para perder peso"
"Algo que me gustó muchísimo es que el Programa está enfocado en cambiar tus hábitos. No es una dieta milagrosa. Paulina se preocupa mucho por cada una de sus clientas"
"Ya no me siento tan cansada. Lo que más me gustó fueron las informaciones, videos y las técnicas necesarias para cambiar a largo plazo mi alimentación, saber evitar y tratar el estrés."
"Me ha ayudado mucho a cambiar mis hábitos alimenticios."
2 Opciones para
transformar tu salud física y mental
OPcióN 1 TUTORIALES + MATERIALES DESCARGABLES
¿Qué incluye?
UN SOLO PAGO
- 12 Módulos con 55 tutoriales. Cada módulo incluye 3 a 5 tutoriales de 15 minutos cada uno, que puedes ver a tu ritmo.
- 2 Módulos extra: Estrategias de cocina y "Volume eating" plan de alimentación volumétrica para aplicar en casa o restaurantes.
- Más de 20 materiales descargables. Cada módulo incluye materiales como listas de alimentos, plan de acción con pasos específicos a seguir.
- Acceso a los materiales y tutoriales cuando tu quieras y sin límite de tiempo.
- Tablas para guiarte día a día y aplicar los conceptos de nutrición que vas a aprender.
MEJOR OPCIón!
OPcióN 2TUTORIALES + MATERIALES + COACHING PERSONALIZADO
¿Qué incluye?
6 PAGOS MENSUALES
- 6 sesiones de Coaching para que podamos resolver tus dudas y ayudarte a alcanzar más rápidamente tus objetivos.
- 12 Módulos con más de 55 tutoriales. Cada módulo incluye 3 a 5 tutoriales de 15 minutos cada uno, que puedes ver a tu ritmo.
- 2 Módulos extra: Estrategias de cocina y "Volume eating" plan de alimentación volumétrica para aplicar en casa o restaurantes.
- Más de 20 materiales descargables. Cada módulo incluye materiales como listas de alimentos, plan de acción con pasos específicos a seguir.
- Acceso a los materiales y tutoriales cuando tu quieras y sin límite de tiempo.
- Tablas para guiarte día a día y aplicar los conceptos de nutrición que vas a aprender.
Reserva una consulta de 30 min gratis para que podamos:
- Discutir tus necesidades específicas y que quieres alcanzar.
- Platiquemos con que estás batallando más.
- Definir cuáles son los pasos más importantes en los que te recomiendo concentrarte.
Tu salud no tiene precio, y sin la salud no tienes nada.
COMIENZA EL PROGRAMA HOY MISMO
En lugar de seguir torturándote con dietas y privaciones, intenta lo que tal vez nadie más te ha ofrecido:
Aprender lo que significa realmente una alimentación balanceada aplicada a tu caso.
Ya no más estreñimiento, antojos todas las noches por cosas dulces, ya no más hinchazón en el estómago.
Cuando vuelvas a experimentar lo que significa sentirte fuerte, relajada, con energía, ya no querrás nunca volver a los malos hábitos que te estaban robando el sueño, la tranquilidad y tu salud.
Preguntas frecuentes
Una vez que has adquirido los tutoriales no hay reembolso, sin embargo con la Opción 2 puedes parar en cualquier momento las sesiones de Coaching y seguirás teniendo acceso a los materiales. Consulta las condiciones en la siguiente pagina.
El curso lo puedes hacer a tu ritmo, sin embargo mi recomendación es que hagas un módulo durante 2 semanas, así podrás aplicar los conocimientos. Por lo cual el tiempo aproximado es de 6 meses. Este curso no se trata de dietas drásticas, si no de cambiar tus hábitos de vida, y eso requiere de tiempo.
Si! 😊 Con la opción 1 de un sólo pago me puedes contactar a través de correo electrónico y yo trataré de responderte en menos de 3 días labórales.
Con la opción 2 de 6 pagos mensuales, tendrás acceso a 1 videollamada para cada módulo donde podremos resolver todas tus dudas (Además de poder contactarme por correo).
Este es el único curso que está diseñado específicamente para mujeres que sufren de ansiedad o estrés y desequilibrios hormonales. Dos cosas por las que Paulina ya pasó.
La mayoría de lo que ves en internet son programas que buscan venderte una dieta o un producto, sin darte las bases para que tu pérdida de peso sea sostenible, a largo plazo, para toda la vida. Y están diseñados para funcionar a corto plazo, pues quieren que regreses a ellos.
🤓Paulina no sólo es Coach de nutrición Certificada en Alemania, es una periodista graduada en Roma Italia y está acostumbrada a dar herramientas de fuentes totalmente respaldadas por la ciencia.
Paulina ha vivido en Italia, Portugal y ahora Alemania, y obviamente durante muchos años en México, además está casada con un francés. 😊Por lo que tiene conocimientos sobre la cultura alimentaria de muchos países, los consejos y recetas que recomienda se pueden adaptar a tus necesidades según el lugar donde vivas.
La mayoría de los nutriólogos no te dan explicaciones del porque te recomiendan cada cosa. Generalmente te dan una dieta, un menú a seguir, pero no te dan las bases para que después puedas tú sola continuar con tu pérdida de peso. Una vez que ya te cansaste de esos menús, vuelves a los hábitos de antes y como consecuencia, el peso regresa.
Los nutriólogos no te ayudan a reducir tu estrés, a regular tus hormonas, a construir hábitos, a cambiar tu mentalidad o identificar tus creencias limitantes, o a vencer los antojos y saber comer con intuición. En cambio Paulina si.
Las recomendaciones de nutrición no son muy distintas a las de otros países, la ventaja es que los alemanes tienen una Sociedad dedicada específicamente a estudiar temas de nutrición, a diferencia de otros países como México, donde las recomendaciones son realizadas por la Secretaría de Salud, que tratan todos los temas y por ello, y son menos específicas.
Al ser mexicana, Paulina también toma en cuenta también en sus recomendaciones productos como tortillas que no pueden faltar en la mesa mexicana.
¿Qué dicen mis clientas?
Ana Sofía, 31 años
"Lo que más le gustó del Programa fue la información basada en evidencia científica. Que nunca me sentí juzgada ni culpable, Paulina le da un enfoque positivo a las sesiones desde la autocompasión y haciendo excelentes recomendaciones sin querer obligarte a hacer nada con lo que no estés de acuerdo. Ahora me siento más ligera en general, tengo menos molestias con mi digestión, me siento capaz de elegir mejor mis alimentos y de cuidar de mi salud mental."
Karen, 38 años
"Estoy aplicando muchas estrategias que aprendí en el Programa para poder lograr escuchar a mi cuerpo. Aprendí también a balancer las porciones de alimentos en mi plato, así como los suplementos necesarios. Descubrí diferentes técnicas que me ayudaron a comprender la importancia de traer pausas y calma a la mente y para tener más energía, lo cual hizo que pudiera alimentarme con mayor consciencia, haciendo que en el proceso perdiera dos kilos en 2 meses."
María, 31 años
"El peso que he perdido no lo he recuperado como cuando hacía una dieta. Paulina me enseñó a llevar una alimentación sustentable con resultados a corto, mediano y largo plazo. Me enseñó que la mentalidad juega un papel importantísimo y lo comprobé durante mis vacaciones en México donde comí lo que se me antojaba sin remordimiento, pues sabía que paralelamente estaba balanceándolo con ejercicio, ayuno e integrando alimentos saludables entre mis platillos. Fue la primera vez que no sufrí con la digestión en mi viaje y no subí de peso."
Grisel, 35 años
"Algo que me gustó muchísimo es que los tips están basados en ayudarte a cambiar tus hábitos. Paulina se toma el tiempo de conocerte y se preocupa mucho por cada una de sus clientas. Me ha ayudado a comer más conscientemente, a pensar más lo que como. Siento que tengo más energía, estoy comenzando a ver resultados en la báscula, no porque estoy haciendo una dieta, sino porque estoy haciendo cambios, que a la larga van a traer muchos resultados de por vida. "
Daniela, 41 años
"Paulina te da las herramientas que necesitas que son muy fáciles de implementar y que no te llevan mucho tiempo. Es algo que va muchísimo más allá que restringir calorías, va mucho más a fondo. El estrés realmente impacta en que puedas perder peso. Tengo muy poco tiempo y ella me dio muchísimos tips para encontrar espacios para cocinar, para poder alimentarme bien, sin estar recurriendo a la comida ya hecha, que era mi caso."
Graciela, 59 años
"Con este curso ha cambiado mi forma de enfrentar el estrés y el cansancio. He comenzado a hacer cosas que había dejado de hacer por estrés y cansancio cómo practicar yoga, bailar, zumba, aprender técnicas de relajación y estoy aplicada en poner en práctica las herramientas de nutrición que he obtenido de manos de Paulina. Ya no me siento tan cansada y eso para mí es un gran logro. Lo que más me gustó fueron las informaciones, videos y las técnicas necesarias para cambiar a largo plazo mi alimentación , saber evitar y tratar el estrés."
Mónica, 51 años
"Ya no me encuentro tan inflamada del estomago, voy con mas frecuencia al baño, mi peso esta disminuyendo poco a poco. Ya no me siento cansada al momento de hacer ejercicio, mi alimentación es mejor y en menos cantidad de como era antes, y mi humor ya no es tan irritable. Lo que más me gusto es que puedo comer de todo siempre y cuando cuide mucho las cantidades de mis porciones de alimentacion."
Alejandra, 34 años
"Uno de los elementos más valiosos de este programa es el acompañamiento de Paulina, ella es muy atenta, siempre te manda información adicional sobre vitaminas, sobre alimentos y te ayuda a encaminarte a un consumo responsable que ayuda a tu cuerpo. Lo que más me gustó del programa es que me ayudó a comprender que no necesito matarme de hambre para reducir mi talla y mi peso. Este programa te enseña que el objetivo de bajar de peso se puede conseguir también reduciendo tu estrés y descansando mejor. ."